Gesunder Schlaf ist die Tankstelle, damit Sie den Alltag schaffen, gesund bleiben und Freude haben können!
Unsere Kraft und Energie für das tägliche Leben gewinnen wir während der Nacht in den Stunden unseres Schlafes.
Der menschliche Organismus ist darauf ausgelegt, sich während des Schlafes zu erholen und zu regenerieren. Schlafen wir schlecht oder zu wenig, verlieren wir an Leistungsfähigkeit; bei Krankheit ist ausreichend Schlaf sogar die Grundvoraussetzung für unsere Genesung.
SCHLAF IST BEWEGUNG - SCHLAF BRAUCHT BEWEGUNG
Probleme mit der Wirbelsäule, die Volkskrankheit Nummer Eins, entstehen nicht von heute auf morgen.
Unser Stützapparat verträgt eine Menge an körperlicher Belastung - vorausgesetzt, wir lagern die Wirbelsäule während der Nacht richtig und geben den Bandscheiben die Möglichkeit, sich in dieser Zeit wieder mit Flüssigkeit zu füllen.
Jedes Strecken und Dehnen, Zusammenziehen und Drehen während des Schlafes flutet die Bandscheiben und sorgt dafür, dass wir morgens um bis zu 2 cm größer sind als am Abend zuvor.
Matratzen aus auf Wärme reagierenden (thermoelastischen) Schaumstoffen umfassen den Körper in einer schalenförmigen Einbettung und erschweren dadurch den instinktiven Bewegungsablauf.
Die Fixierung des Körpers in einer solchen Schale mag in der Schwerelosigkeit des Weltraumes - wo die Wirbelsäule keinen Belastungen ausgesetzt ist - Sinn machen.
Die allnächtliche Wirbelsäulenregeneration kann damit massiv eingeschränkt werden.
IM SCHLAF TANKEN WIR ENERGIE
Das Telefon/ die Digitalkamera stellen wir, ohne viel nachzudenken, in die Akku-Ladestation.
Genauso einfach sollten wir uns als gesundheitsbewusste Menschen eine vernünftige Energie-Ladestation gönnen.
Das ist bei weitem keine Selbstverständlichkeit, denn es erfordert die Auseinandersetzung mit unseren Wünschen an ein gesundes Leben.
Auf krankmachenden Matratzen zu schlafen, ist eine Vergeudung von Lebensqualität - und gesunder Schlaf ist kein Luxus. Dieser Weg zu einem gesunden Leben steht jedem offen.
DAS LEBEN IN SEINER GANZEN FÜLLE
Monate hindurch arbeiten, beruflicher Druck und körperliche Strapazen - das alles nehmen wir in Kauf für wenige Tage oder Wochen Urlaub.
Unter solchen Umständen artet sogar Urlaub zum physischen und psychischen Kraftakt aus.
Woher holen wir uns die Kraft, all das durchzustehen? Sport, Bewegung an der frischen Luft und Nahrungsergänzungsmittel in ihren vielfältigen Formen wiegen uns in trügerischer Sicherheit, ohnehin viel für unsere Gesundheit zu tun.
Trügerisch deshalb, weil unsere gesamte Lebensqualität in einem viel größerem Ausmaß von unserer Schlafqualität abhängt, als es jede noch so konsequente Diät oder Sportart vermag.
Nach neuesten wissenschaftlichen Untersuchungen ist unsere Gesundheit zu 90 % von der Güte unseres Schlafes abhängig.
WAS PASSIERT IM SCHLAF?
Entsorgen von Belastungen - wir träumen uns frei. 70 % aller Träume beschäftigen sich mit dem Alltag - der Rest sind Bilder, die das Gehirn irgendwann einmal unbewusst gespeichert hat.
Unser inneres Kino sortiert alle Eindrücke und baut damit Stress und Spannungen ab. Damit träumen wir uns frei von Belastungen.
FREI ENTSPANNEN OHNE STRAHLUNG
Auch äußere Einflüsse können unsere Schlafqualität beeinträchtigen. Dazu gehören (manche) Strahlungen des natürlichen Erdmagnetfeldes ebenso wie elektromagnetische Spannungsfelder von Mobilfunkanlagen oder Fernsehgeräten.
Verstärkt werden solche Strahlungen durch die Antennenwirkung von Federkernmatratzen.
Matratzen aus reinen Naturmaterialien können eine Schutzfunktion ausüben und so zur Gesundheit beitragen.
IM SCHLAF ENTGIFTEN
Im Schlaf arbeitet unser gesamter Organismus. Nahrung wird verarbeitet, die Zellerneuerung und Regeneration ist in vollem Gang. Zu dieser Zeit schenken wir einer der wichtigsten Körperfunktionen keine Beachtung, sie geschieht völlig unbemerkt und ohne unser Zutun. Der Körper sondert über den Schweiß und Schuppen Salze, Schlacken und Giftstoffe an die Hautoberfläche ab. Bei diesem lebensnotwendigen Entgiftungs- bzw. Entschlackungsvorgang verlieren wir Nacht für Nacht bis zu einen Liter Flüssigkeit.
Äußerst unhygienisch und auf Dauer sogar den Körper belastend könnte dies jedoch bei thermoelastischen Matratzen sein. In der Liegeschale verdichtet sich der Schaumstoff und könnte so zu einer Art Badewanne werden. Ähnlich problematisch kann die absolut dichte Folie von Wasserbetten wirken.
Nur mit einer guten Bettwäsche und (!) einer Matratze aus offenporigem Material, welches eine ausreichende Durchlüftung sicherstellt, ist die Entgiftung gesundheitsfördernd. Trotzdem sollte spätestens nach 10 bis 12 Jahren aus hygienischen Gründen die Matratze erneuert werden.
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